スポーツ障害やスポーツ外傷は、運動中の過度な負荷や不適切な動作から生じます。最新の医学的見地からは、筋肉、腱、靭帯などの軟部組織に対する繰り返しのストレスが主要な原因とされています。

これにより、炎症反応が引き起こされ、組織が損傷します。

例えば、筋肉や腱が伸ばされ過ぎたり、急激な動きによって引き起こされるテンションが過度である場合、損傷が起こりやすくなります。また、骨格の不均衡や姿勢の悪さも障害を引き起こすリスク要因です。

最新の研究では、適切なウォーミングアップやストレッチ、トレーニングの段階的な進行がスポーツ外傷を予防するために重要であることが確認されています。